Leucine Pure 200g della Blu Pharma, si tratta di un integratore a base di leucina pura di grado farmaceutico, uno dei tre amminoacidi ramificati, in realtà quello maggiormente efficace in termini di accrescimento della massa e sua conservazione.
La luecina è un aminoacido essenziale, questo significa che il nostro corpo non può autoprodurlo e che quindi deve essere introdotto dall'esterno con la dieta e, laddove se ne ravvisi la necessità metabolica, con gli integratori.
Il composto è direttamente connesso con la sintesi di nuove proteine, ma anche con una serie di altri fattori che sono correlati ragionevolmente con il recupero e l'ipertorfia muscolare, ma non solo, come meglio vedremo più avanti.
Dicevamo quindi che la leucina aiuta la sintesi proteica e questo corrisponde al vero, ma le sue proprietà non si possono ridurre soltanto a questo, infatti il composto agisce anche su:
Esiste un altro fattore interessante da prendere in considerazione quando si parla di leucina, si tratta dell'azione di questo aminoacido sui livelli di dopamina e adrenalina, due neurotrasmettitori del sistema nervoso.
La leucina compete con la tirosina che è un precursore diretto dei su detti neurotrasmettitori. Questo fattore si ripercuote in due modi: nel post allenamento favorisce il rilassamento neurale, mentre nel pre workout è responsabile di una maggiore fatica.
Quest'ultima è la ragione che ci porta a sconsigliare l'uso della leucina prima dell'esercizio fisico, anche se ci sono alcuni studi che evidenziano altre proprietà che sembrerebbero favorevoli nella fase pre workout.
Per quanto invece riguarda le modalità di utilizzo pre workout, ricordiamo che è una buona idea aggiungere alla leucina anche del vitargo, per promuovere il rilascio dell'insulina e così favorire l'ingresso della leucina nella muscolatura. Oltre al vitargo, se non sei particolarmente sensibile all'insulina, puoi provare dei composti insulino simili come taurina e acido alfa lipoico.
Come sempre facciamo andiamo ad evidenziare quali sono i possibili abbinamenti della leucna con altri prodotti, allo scopo di amplificarne le potenzialità, e quindi:
Concludiamo col ricordare il dosaggio ottimale di Leucine Pure: assumi 5g al giorno dopo l'attività fisica quando ti alleni e prima di dormire quando riposi.
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